Ashtanga / Vinyasa Yoga
En líneas generales, el yoga nos conduce a un estado mental más alerta, sereno y consciente. Cultivamos un mayor dominio de nuestro cuerpo y mente y ganamos libertad.
Ashtanga Vinyasa Yoga es una forma de "yoga dinámico". Se trata de una práctica altamente física con grandes beneficios para el cuerpo y mente de bailarines, estudiantes y practicantes de danza, arte dramático y canto. Conduce a la concentración mental, respiración consciente, creación de nueva energía, reforzamiento del sistema inmunitario, alineación corporal, tonificación de la musculatura interna y aumento de la elasticidad.
Vinyasa significa sincronización de movimientos y respiración. Cada postura está meticulosamente diseñada. Un alumno avanzado enlazará las posturas siguiendo el ritmo de respiraciones. La secuencia de posturas siempre será la misma y el alumno irá añadiendo posturas a medida que su práctica progresa.
En la práctica del Ashtanga Vinyasa Yoga, se añaden otros elementos como los cierres energéticos y la mirada. A cada postura se aplica su propia focalización de la mirada. Junto con la respiración o pranayama, aplicamos a cada postura su propia focalización de la mirada, llamada dristy.
Todo ello nos conduce a la meditación, a desarrollar la concentración y a controlar y purificar el pensamiento.